반응형 bridge1 집에서 시작하는 '허리 건강' 지키는 쉬운 운동 5가지 안녕하세요앉아서 일하는 시간이 많은 현대인들에게 '허리 통증'은 이제 너무나도 흔한 고통이 되어버렸습니다. 뻐근함에서 시작해 심하면 일상생활이 어려울 정도의 통증까지... 허리 건강은 우리 삶의 질에 직접적인 영향을 미치는 중요한 부분입니다.저 역시 오래 앉아 글을 쓰다 보면 허리에 무리가 가는 것을 느끼곤 합니다. 병원 치료나 물리치료도 중요하지만, 근본적으로 허리 건강을 지키고 통증을 예방하기 위해서는 꾸준한 운동을 통한 근력 강화와 유연성 확보가 필수입니다.💡 허리 통증 완화와 예방의 핵심은 '허리 주변 근육 강화'와 '올바른 자세 유지'입니다. 그리고 운동이 그 열쇠죠!많은 분들이 허리가 아프면 '운동하면 더 아플까 봐' 걱정하시는데요. 물론 급성 통증이 있을 때는 휴식이 필요하지만, 통증이 어.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
